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"面朝大海，春暖花開(kāi)！寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，溫柔宜人的春天來(lái)臨了! 空氣中也彌漫著(zhù)沁人心脾的花香和草香！但是在外出擁抱春天的時(shí)候，提醒各位糖尿病患者朋友，記得這幾項注意哦！"
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一、踏青前做評估
糖尿病患者踏青前一定要對自己的病情做一下評估，看是否適合踏青。如果存在以下幾種情況就建議暫時(shí)不要外出踏青了：
1.存在糖尿病的急性并發(fā)癥如糖尿病酮癥或酮癥酸中毒等；
2.近期血糖控制不佳，如空腹血糖大于13.9mmol/L；
3.存在比較嚴重的糖尿病慢性并發(fā)癥如糖尿病足、不穩定性心絞痛等；
4.合并急性感染如較嚴重的上呼吸道感染等；
5.近期血糖波動(dòng)大，有頻繁低血糖發(fā)作。
二、選擇合適的鞋子和襪子
糖尿病患者最容易患糖尿病足，為了防止腳步意外受傷，糖友們切勿穿露腳趾的鞋子，更不能光腳走路。最好選擇圓頭、厚度、合腳、柔軟的布鞋，同時(shí)，選擇吸汗和透氣性的棉質(zhì)襪，減少腳部摩擦，防止皮膚損傷。注意不要選擇彈性過(guò)強的襪子以免影響血液循環(huán)。
三、踏青時(shí)防止低血糖
出游或爬山耗時(shí)較長(cháng)，體能消耗較大，有可能會(huì )出現低血糖事件。出行時(shí)應隨身攜帶巧克力、糖果或含糖的飲料，最好還隨身帶上血糖儀。若出現頭暈、怕冷、出冷汗、手顫等低血糖反應時(shí)要及時(shí)進(jìn)食糾正。
四、踏青時(shí)量力而行
春天，天氣變化多端，糖尿病患者抵抗力弱，加上冬春相交之季氣溫起伏較大，很容易著(zhù)涼感冒，引起感染，造成血糖控制難度加大，病情變得嚴重起來(lái)，特別是感冒引起的血糖上升后不易恢復，因此，糖尿病患者對于感冒決不能掉以輕心，必須嚴加預防。
五、踏青回來(lái)后及時(shí)檢查雙足
踏青回家后一定要仔細檢查雙足，有的糖尿病患者由于存在糖尿病神經(jīng)病變，對疼痛等不是很敏感，更加需要注意足部的檢查。
檢查腳趾、腳趾縫、足背、足底看有無(wú)紅腫、破潰，尤其要注意查看足部有沒(méi)有小的傷口，如果遺漏這些足部小傷口的話(huà)，可能就會(huì )引發(fā)糖尿病足，所謂千里之堤，潰于蟻穴！
好了，記這“踏青幾大注意事項”，糖尿病患者們就可以開(kāi)開(kāi)心心地外出踏青，投入到春天的懷抱里去啦！
