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經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的冬季，人類(lèi)進(jìn)入了萬(wàn)物萌發(fā)的春天。春屬木，其氣溫，通于肝，主發(fā)泄，為四季之首。這一時(shí)期，天氣由寒轉暖，萬(wàn)物萌發(fā)，生機無(wú)限。
同時(shí)，春天是養肝的最好時(shí)節。
古人說(shuō)，“肝屬木，木曰曲直”，曲直是形容樹(shù)木生長(cháng)的樣子，這句話(huà)的意思是說(shuō)：春天時(shí)，我們的肝氣最佳的狀態(tài)要像樹(shù)一樣柔軟，不可太過(guò)剛硬，這樣被風(fēng)吹到就容易斷，也不可太過(guò)彎曲，這樣沒(méi)法向上生長(cháng)。
春天不養肝，夏天徒傷悲
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：養生要遵循“春生夏長(cháng)秋收冬藏” ；同時(shí)也指出：無(wú)春即無(wú)夏！
也就是說(shuō)：有了春天的肝生，才會(huì )有夏天的心長(cháng)、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？
所以《黃帝內經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。
因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會(huì )發(fā)生寒性病變，因為你心氣不足，心血無(wú)力！
現代人2大最傷肝行為千萬(wàn)要遠離
現代人傷肝行為很多，而久視、熬夜是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。
久 視
《黃帝內經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
意思是：用眼過(guò)度傷血！
而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過(guò)度會(huì )傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
因此中醫養生里有“閉目養肝！”之說(shuō)。
熬 夜
“春三月，夜臥早起”，意思是說(shuō)：入夜即睡覺(jué)，天亮就起床。
《黃帝內經(jīng)》：人臥則血歸于肝。每晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，人體經(jīng)絡(luò )循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
那些丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）經(jīng)常醒來(lái)又睡不著(zhù)的人，更要用心養肝了！
我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。
春季養肝護肝方法，100%都收藏了
1、保持充足的睡眠時(shí)間。最好在每天的11點(diǎn)之前入睡。因為晚上的11點(diǎn)開(kāi)始身體就開(kāi)始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素排出。
2、多吃蔬菜和水果，因為它們能給我們的身體補充維生素和營(yíng)養，特別是當季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來(lái)很美味。
3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而進(jìn)行排毒，補充膠原蛋白，當然沖蜂蜜水的時(shí)候要用溫水泡。
4、睡前泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，睡前身體不能是冷的。
5、保持適量的運動(dòng)，運動(dòng)可以促使身體排汗，排除毒素，春天可以選擇打打羽毛球，跑步等運動(dòng)。
6、睡前一杯牛奶，有助于安神，補充蛋白質(zhì)。7、不吃生冷油膩的東西。尤其是油膩的東西不易消化吸收，導致毒素無(wú)法排出。
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五臟分別對應五種情緒——怒、喜、思、悲、恐。肝對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平素要心態(tài)平和，調整情緒。我們養肝關(guān)鍵就在情志暢達，心胸開(kāi)闊，開(kāi)心直率為養肝之要。 想要養護好肝，最好的狀態(tài)就是像早春的樹(shù)一樣，不管身處任何環(huán)境，都能用一種“柔軟又堅韌”的姿態(tài)面對~ |
