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時(shí)間過(guò)得好快呀
轉眼已經(jīng)2021年
在過(guò)去的一年里，我們聽(tīng)過(guò)的謠言可真不少
從吃大蒜、喝大酒能預防新冠
到孩子上網(wǎng)課，戴防藍光眼鏡能遠離近視
總結出今年轉發(fā)最多、騙人最狠的謠言
今天就傾囊相授
包你在家族群里叱咤風(fēng)云！
飲食篇
喝醋可以軟化血管？
錯！
醋的主要成分是醋酸，經(jīng)過(guò)胃腸道吸收代謝后變成二氧化碳和水，并不會(huì )進(jìn)入血管對血管進(jìn)行軟化。
柿子可以和螃蟹一起吃會(huì )中毒？
錯！
正規渠道購買(mǎi)的柿子是低鞣酸品種，不管空腹吃，還是和海鮮、酸奶、牛奶等一起吃，都沒(méi)啥大問(wèn)題。
吃芹菜能治療高血壓？
錯！
芹菜中的的某些成分可以舒張血管，確實(shí)有降血壓的功效，但這些有效成分也僅僅說(shuō)明吃芹菜可能對降血壓有幫助，尚無(wú)研究表明吃芹菜能起到治療作用。
梨不能緩解所有類(lèi)型的咳嗽？
正確！
它含水多，作用就像喝水，確實(shí)能緩解空氣干燥引起的干咳。但如果是慢性長(cháng)期咳嗽，需要及時(shí)就醫。
多吃木耳、洋蔥、茄子、西紅柿能排出血管垃圾？
錯！
我們的血管里沒(méi)有垃圾，只有一些細胞在代謝時(shí)產(chǎn)生的廢物，正常情況下會(huì )被人體自行清除。
睡前吃水果容易得糖尿??？
錯！
多數水果（如草莓、柚子、櫻桃等）含水量高，熱量低，且“升糖指數”較低，不會(huì )導致血糖大幅波動(dòng)。榴蓮、菠蘿蜜、牛油果等熱帶水果熱量較高，睡前吃太多不利于控制體重。
建議選擇橙子等含糖量低的水果，上午9~10點(diǎn)、下午3~4點(diǎn)或者睡前1個(gè)小時(shí)是最佳食用時(shí)間。
多吃素能降血脂？
錯！
如果素食的烹飪方法很油膩，比如干鍋花菜、炸饅頭片等，吃多了同樣會(huì )增加油脂攝入，而讓血脂升高。降血脂的關(guān)鍵，在于減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。
糖尿病患者不能吃主食？
錯！
主食怎么吃一直是糖尿病患者的困惑，吃少了不夠飽，吃多了又怕血糖升高。
但其實(shí)，食用粗細搭配的復合主食，在精制主食中加入粗糧、全谷物，是可以降低餐后血糖水平的。
用藥篇
年紀大了就要吃阿司匹林預防心腦血管??？
不一定！
阿司匹林畢竟是藥，有一定副作用，不能隨意吃。
研究表明，如果不是心腦血管高危人群，常吃阿司匹林，不僅起不到預防心腦血管病的作用，還會(huì )增加胃腸道反應、消化道出血等副作用，得不償失。
至于自己是不是高危人群，請聽(tīng)醫生評估，自己不要妄下結論。
定期輸液可以預防心腦血管??？
錯！
輸液的藥物往往是“活血”的中成藥，對于抑制血管的狹窄化和血栓的形成并無(wú)效果，而且輸液的“活血”作用也很短暫，一旦停止輸液就沒(méi)有效果了，并不能用于預防心腦血管病。
他汀會(huì )傷害肝臟腎臟，不能長(cháng)期吃？
錯！
關(guān)于腎損害：他汀沒(méi)有腎毒性，不僅不傷腎，而且對腎?。↖I、III期）的患者還有益處。
關(guān)于肝損害：絕大多數人對他汀的耐受性很好，服用他汀引起肝臟轉氨酶增高發(fā)生率非常低，僅為0.5-3%，無(wú)須擔心。而且，輕中度轉氨酶升高并不能代表藥物的“毒性”，影響不大。
他汀在防治心腦血管病上的好處遠大于其帶來(lái)的副作用，所以，請遵醫囑堅持服用，不要擅自停藥。
吃降壓藥會(huì )成癮？
錯！
降壓藥在使用過(guò)程中不會(huì )產(chǎn)生任何精神方面和軀體方面的精神快感來(lái)促使患者停藥后再次有強烈的欲望去使用降壓藥物，所以是不會(huì )讓人上癮的。
需要長(cháng)期吃藥是因為目前除小部分繼發(fā)性高血壓外，絕大部分高血壓很難根治，需要長(cháng)期服藥控制，這是高血壓疾病本身的特點(diǎn)，而不是人對降壓藥產(chǎn)生了依賴(lài)。
血壓正常了就可以停藥？
錯！
血壓正常后私自停藥，會(huì )造成血壓再次升高，對心腦腎造成損害。因此血壓正常了也要遵醫囑服藥，不可以私自停藥。
醫療篇
流感疫苗副作用很大，會(huì )致死？
錯！
大部分人打流感疫苗后不會(huì )出現問(wèn)題，出現嚴重副作用的十分罕見(jiàn)。所有疫苗都可能產(chǎn)生副作用，但大多輕微且持續時(shí)間短，該打的人還是得打。
高血壓是遺傳病，預防也沒(méi)有用？
錯！
高血壓可以預防，健康生活方式可推遲發(fā)病年齡，減少降壓藥的服用種類(lèi)和用量，還能預防一部分并發(fā)癥。
只有胖人會(huì )得高血脂？
錯！
體重超標是高膽固醇血癥的一個(gè)危險因素，所以我們經(jīng)?？吹皆S多胖人膽固醇高。但膽固醇偏高并非肥胖或體重超標人群的“專(zhuān)利”。
受高脂高熱量飲食、不良生活習慣、熬夜、久坐等不健康生活方式的影響，越來(lái)越多的身材苗條的人也可能加入到高膽固醇行列。
輸液的效果比吃藥好？
不一定！
世界衛生組織倡導“能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則。事實(shí)上，很多藥物口服吸收完全，起效也快。輸液算得上一次小手術(shù)，可能引起過(guò)敏、局部靜脈炎等風(fēng)險。
抗生素、維生素C都不能預防新冠肺炎？
不一定！
抗生素能對付細菌，但對病毒的效果不好。沒(méi)有任何證據證明，維生素C能預防新冠肺炎。
運動(dòng)篇
早上空氣好，越早鍛煉越好？
錯！
首先，早晨6點(diǎn)前空氣質(zhì)量并不好，綠色植物一夜沒(méi)有進(jìn)行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。
此外，早晨冠狀動(dòng)脈張力高，交感神經(jīng)也比較興奮，容易突發(fā)心血管疾病。
支架術(shù)后需要好好休息不能運動(dòng)？
錯！
適量運動(dòng)促進(jìn)康復，可以顯著(zhù)降低死亡率、再住院率。
但是運動(dòng)康復前需要由專(zhuān)業(yè)的醫生進(jìn)行評估，切忌盲目運動(dòng)。
寫(xiě)了這么多
可能還不如1條謠言傳得快
但希望看完本文的你
能帶著(zhù)勇氣和善心轉發(fā)這篇文章
給你的親朋好友、同事鄰居
讓你身邊的人不再被騙
健健康康地迎接2021年
